想长寿就要让血管保持年轻，做到“三养”——

　　食养：保证平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，适当多吃富含维生素、不饱和脂肪酸、优质蛋白、膳食纤维等对血管“友好”食物。

　　动养：建议每周至少进行150分钟中等强度身体活动。心血管疾病患者可选择太极拳、健步走等中低强度运动。

　　医养：建议定期进行心电图、心脏彩超、血常规等检查，以便发现早期异常，尽早干预。如果已经确诊血管疾病，应遵医嘱规律用药稳住血压、血糖等指标，并定期监测。　　   据央视新闻