无论天气多热，都要盖着肚子，这是不少人都有的睡眠习惯，这一习惯是否有用？中医专家“敲章”：有效！

　　国家健康科普专家库成员、广州中医药大学第一附属医院肝胆病科主任李培武提醒，处暑时节，虽已是初秋，但岭南仍是“秋老虎”横行，高温雨水未停。此时更要谨记，不可贪凉，护好肚脐。

　　“秋冻”不能冻肚脐

　　“‘春捂秋冻，不生杂病’是值得重视的养生谚语。”李培武提醒，进入处暑乃至后续的一段时间里，仍是“秋老虎”横行时期。此时应该适当“秋冻”，不要过早穿上厚衣服，应让人体慢慢适应逐步下降的气温，并在冷空气刺激中得到锻炼，增强身体防寒能力。当然，由于早晚温差加大，老年人和儿童应早晚适当添衣，防止受凉。

　　“‘秋冻’的具体执行过程中，有一个健康提醒值得重视，那就是护肚脐！”李培武提醒，肚脐部位表皮薄，有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感。肚脐附近有神阙穴、关元穴等诸多要穴。若防护不当，秋冬季节易受凉。比如，晚上睡觉暴露腹部、爱美女士穿露脐装，都容易让寒气通过肚脐入侵人体，诱发急性腹痛、腹泻、呕吐等不适症状。长久以往，寒气积聚在小腹部位，还容易导致各种慢性虚寒性疾病。

　　“隔姜灸”事半功倍

　　李培武介绍，对于护肚脐，还有一个事半功倍的养生办法，可以在神阙穴隔姜灸，达到敛阳气防虚寒的作用。此外，时常按摩关元穴、太渊穴，也可以固本培元、补益肺气，对各类型慢性支气管炎、哮喘等肺气虚损疾病有预防保健作用。

　　处暑时节，虽仍炎热，但也已开始有秋季干燥。日常食疗，要少吃辛辣，多吃一些养阴润燥、生津健胃的食物，如百合、莲子、银耳、糯米、芝麻、豆制品及奶制品，避免燥邪伤害肺胃。秋季可适当多吃酸性食物，养护肝阴，增强肝藏血的能力，促进肝疏泄功能，既护肝又能应对悲秋。苹果、雪梨、葡萄等水果宜常吃多吃，少吃或不吃西瓜等大寒瓜果。　　　　 据羊城晚报