长时间看手机，容易对眼睛造成伤害，以下为您推荐两个护眼小验方：

　　【枸杞菊花茶】

　　做法：取枸杞子10克、白菊花3克。将枸杞子、白菊花同时放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟后饮用。

　　功效：可清肝泻火，养阴明目。

　　【桑葚红枣糖水】

　　做法：鲜桑葚50克、黑豆30克、红枣4粒、红糖20克。黑豆浸泡2小时，滤去水洗净；桑葚洗净，用水稍浸泡；红枣洗净，去核。将桑葚、红枣和黑豆放入锅中，加4碗水煮沸，转小火煲40分钟至软烂，下红糖，溶化后即可。

　　功效：可补肝肾、健脾胃、明目。

　　需要提醒的是，食疗仅能缓解轻度视疲劳，无法替代专业治疗。若眼部不适加重，务必及时就医。

　　综合燕赵老年报等